ЁЖИКИ ИЗ КУРИЦЫ с морковной подливой

Простой, полезный, диетический рецепт: припущенные ёжики из куриного фарша с рисом и морковной подливой. Сочное и вкусное блюдо, которое подойдет для лечебного и профилактического питания. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки – 9,7
Жиры – 1,5
Углеводы – 6,8
Ккал – 79,4

Ингредиенты:
1. Фарш (куриный) – 600 г
2. Рис – 130 г
3. Вода для риса – 300 мл
4. Морковь – 200 г
5. Вода для морковной подливы – 300 мл
6. Петрушка – 5 веточек
7. Мука пшеничная – 15 г
8. Чеснок сушеный (по желанию) – 1/2 ч. л.
9. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
   / igorkabo  
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igor...

ПЛЕЙЛИСТЫ
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ  
   • ЗАКУСКИ И САЛАТЫ  
   • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)  
   • ОВОЩНЫЕ БЛЮДА  
   • БЛЮДА С МЯСОМ  
   • БЛЮДА С ПТИЦЕЙ  
   • БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ  
   • ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА  
   • ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ